當怒氣爆發時，
不要追著它，
轉而注視憤怒的本性。
它只是心的空界中
一個虛有的捏造。
無數世以來
你被自己的嗔恨所奴役
累積了數不盡的惡業。
從現在開始，
請更加謹慎。
記住，
憤怒是一切地獄痛苦滋生的種子。
根除憤怒，
就不再有地獄道。
因此你嗔恨的真正目標
應是嗔恨本身，
而非所謂的怨敵。
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