詠給明就仁波切：不試圖阻斷心中的發生，而只是觀察它

倘若你不試圖阻斷心中的發生，而只是觀察它，最後你會開始有一種穩定的放鬆感、ㄧ種無限的開闊感。

這其實就是你的本然心，也就是那自然不受干擾、任由各種念頭來來去去的背景。同時，你也喚醒了新的神經傳導路徑；當這些路徑的連結越來越強、越來越深時，你就會越來越有能力容受，每個瞬間從心中蜂擁而過的種種念頭。